ADRESİMİZ : Kükürtlü Mahallesi Belde Caddesi 4A daire:2 Osmangazi/BURSA
info@ozlemustunyurt.com 0505 757 18 70

Gebelikte Uykusuzluk

Gebelikte Uykusuzluk Nedenleri

Uykusuzluk gebelikte birçok nedenden dolayı olabilir. Gebelikte %70-80 görülür. Sebep ne olursa olsun uykusuzluk bebek için sakıncalı.

  • Karın büyümesi
  • Sırt ağrısı
  • Mide ekşimesi
  • Gece sık sık tuvalete kalkma
  • Anksiyete
  • Doğum beklentisi
  • Sık rüya görme
  • Hormonal değişiklikler
  • Gebelikte Uykusuzluğun Üstesinden Nasıl Gelinir?
  • Yeni bir uyku pozisyonu denenmeli
  • Yatmadan önce sıcak banyo ve masaj
  • Yatak ve oda sıcaklığı rahat bir uyku için uygun olmalı
  • Uykunuz gelmiyorsa hafif bir yemek yenilebilir, kitap okunabilir ve tv seyredilebilir.
  • Gün içinde egzersiz
  • Gündüz uyuma imkanız varsa uyuyun.

İleri derece uykusuzluk olduğunda sakinleştirici almanız gerekirse mutlaka doktorunuza danışın.

Copyright 2016 DR. ÖZLEM BAŞAK ÜSTÜNYURT Tüm hakları saklıdır.
Facebook Sayfamız Twitter Sayfamız Instagram Sayfamız Youtube Sayfamız Google+ Sayfamız